Stojky a flexibilita Praha
Stojka spojuje rovnováhu, sílu a schopnost vnímat vlastní tělo. Pražská výuka Prague Handstand School nabízí prostor pro první kroky na rukou i další rozvoj zkušenějších studentů.
Rovnováha se učí postupně
U stojky nejde pouze o odvahu obrátit se vzhůru nohama. Věnujeme se přípravě zápěstí a ramen, potřebné síle, orientaci v prostoru a technice. Flexibilita tvoří součást praxe, protože tělesné rozsahy ovlivňují, jak můžete jednotlivé pozice skládat. Úkoly se přizpůsobují úrovni studenta.
Technika stojky
Práce s oporou, linií těla a přenášením váhy. Jednotlivé kroky postupně spojujeme.
Flexibilita a síla
Příprava těla doplňuje samotné balancování; jednotlivé části tréninku mají společný směr.
Pozornost a trpělivost
Učíte se všímat si drobných změn a pracovat s nimi bez tlaku na okamžitý výsledek.
Kde a jak trénujeme
Pražské tréninky probíhají v gymnastickém zázemí SK Hradčany nedaleko Pražského hradu. Prostory umožňují cílenou přípravu i samotnou praxi stojek; součástí zázemí jsou šatny a sprchy.
Praktické informace
Na lekce lze docházet jednou i vícekrát týdně podle nabídky školy. Metodiku Prague Handstand School vytvořil Jan Jirák. Působím zde jako lektor; přehled konkrétních lekcí, lektorů, cen a možností přihlášení najdete na webu školy.
Musím už umět stát na rukou?
Nemusíte. Výuka počítá s různými úrovněmi zkušeností. Vhodnou skupinu vybírejte podle aktuální nabídky a popisu kurzu.
Najděte si svou skupinu
Aktuální rozvrh a přihlášení zajišťuje Prague Handstand School.