Stojky a flexibilita Černošice
Stojky nemusí zůstat dovedností, kterou jen obdivujete u ostatních. V Černošicích je můžete rozvíjet v pravidelném kurzu Prague Handstand School v prostředí ATA GYM.
Pevný základ pro pohyb vzhůru nohama
Na lekcích propojujeme cílenou přípravu těla s nácvikem rovnováhy. Věnujeme se zápěstím, ramenům, síle i rozsahům, které pro konkrétní pozici potřebujete. Pro začátečníka je důležité najít zvládnutelný první krok. Zkušenější student se může soustředit na přesnost, linii a další varianty stojek.
Postupný nácvik
Základy opory, orientace v prostoru a balancování rozdělujeme na dílčí úkoly.
Flexibilita
Rozvíjíme použitelné rozsahy a kontrolu v pozicích, které stojková praxe vyžaduje.
Pravidelnost a komunita
Společná lekce dává praxi rytmus a prostor pro vzájemnou podporu.
Kde a jak trénujeme
Trénujeme v ATA GYM na adrese Mokropeská 2026, Černošice. Zázemí kombinuje tréninkové prostory se šatnami, sprchami a kavárnou. Dopravní orientací je centrum Vráž a zastávka Černošice, Centrum Vráž.
Praktické informace
Černošické kurzy probíhají pod metodikou Prague Handstand School, v níž působím jako lektor. Pravidelnou lekci lze doplňovat vlastní praxí podle doporučení trenéra. Aktuální termín, cenu a dostupnost míst najdete na stránce školy pro Černošice.
Mohu stojky kombinovat s kalistenikou?
Ano, můžete si vybrat oba typy výuky. Při plánování je vhodné zohlednit celkovou tréninkovou zátěž a čas na odpočinek.
Najděte si svou skupinu
Aktuální rozvrh a přihlášení zajišťuje Prague Handstand School.