Epizoda online na
Popis epizody
„Najdeme velké množství návodů a doporučení jak začít cvičit, ale kdo zmiňuje důvody proč? Jaký by cvičení nebo jakýkoli jiný pohyb měl dávat smysl? Co nám to může přinášet? V dnešním díle si probereme jednotlivé benefity, čemu se vyvarovat, obecná doporučení a jednotlivé typy tréninků, které se nejčastěji používají. Zjistěte, jaké cíle si ideálně pokládat a kvůli jakým důvodům se začít hýbat a vytvářet tak lepší verzi sebe sama!„
Co se v dnešním díle dozvíte
- Jak je to s pohybem, v čem je pro nás přínosný
- Jaké všechny základní benefity můžeme pocítit
- Jaká jsou úskalí a chyby v přístupech
- Jaké máme typy aktivit
- Jaká jsou obecná doporučení pro získání benefitů