Periodizace je plánovaná změna vašich tréninkových proměnných v průběhu času, aby bylo dosaženo konkrétního tréninkového cíle. Tyto proměnné mohou být intenzita, objem a frekvence.
V závislosti na vašem cíli měníte v průběhu času jednu nebo více z těchto proměnných, abyste dosáhli konkrétní cíle, například soutěže, focení nebo pokusu o osobní rekord.
Periodizace jsou nutné, aby se zabránilo tréninkovým stagnacím, přetrénování a aby byly vašich tréninkových cílů účinně dosaženo. Pokud by sportovec trénoval téměř na maximum, v každém tréninku skončí pravděpodobně přetrénováním. Jedna část každé periodizace by tak měla obsahovat tzv. deloady. Dalším důležitým faktorem je, jak již bylo zmíněno, změna proměnných tréninku v čase, aby bylo dosaženo účinného cíle.
Během spolupráce projdete buď jedním mesocyklem, anebo třemi (tedy jedním celým kvartálem), kdy je vám programming uzpůsobený na míru a dle vašich individuálních přání a potřeb.
