Jako první uvidíme dole na liště tyto jednotlivé listy. Co se týče tréninků, je důležité cvičit postupně.
- Info – veškeré základní informace, vysvětlivky a tutoriály
- Data – vše, co si můžete přát zaznamenat pro lepší porovnání vašeho progressu + postupný proces kontroly a spravování vašich dysbalancí
- 1.-X. týden – váš programming na určitou dobu, rozepsaný co cvik po cviku
- Zpětná vazba – sem se podíváte vždy jednou za 4 týdny a zhodnotít celkovou spolupráci
- Úkoly – prvotní impulz pro nastartování dobré spolupráce + požadavky na všechny cviky, které mají být natočeny, pro nastavení co nejvíce individuálního plánu (na míru nejen vašim přáním, ale i schopnostem)
PROGRAMMING (1. TÝDEN – X. TÝDEN)
Vždy máte název tréninku ve velkém obdélníků. Tréninky jdou za sebou odshora dolů tak, jak by měly jít po sobě i v rámci týdne.
Cokoli, co je podtržené je klikatelné a vede k vysvětlení skrz článek či video. Pokud si stále nebudete vědět rady, neváhejte se na mě obrátit .
Zde vedete veškeré záznamy z vašeho tréninku. Pro více detailů klikněte zde.
Nepovinnou součástí je i rozšířený report, kde můžete hlouběji rozebrat a popsat váš aktuální trénink. Hlavně doporučuji psát případné bolesti, jelikož je třeba upozorňovat na to, co nemusí být v pořádku. A poté dnešní úspěchy, protože vlastních pochval není nikdy dost.