Online Coaching
Spolupráce na míru s komplexním přesahem. Individuální plán pro úplné začátečníky i velmi pokročilé.
✔ Individuální plán na míru
– žádné univerzální tréninky, plány přímo pro tebe
✔ Kombinace síly, mobility a zdravého pohybu
– komplexně sestavený trénink pro výkon i zdraví
✔ Evidence-based a empiricky podložený přístup
– tréninky dle toho, co v praxi reálně funguje
✔ Podpora a zpětná vazba
– pravidelná komunikace, video-tutoriály a zpětná vazba na videa. Jak na osobní lekci, jen lepší!
Zapomeň na jednoduché PDF plány platné pro všechny, přístup bez vysvětlivek a komunikace. Tohle je individuální spolupráce, do jaké bych si sám přál jít.
Detailní a individuálně upravovaný plán
Každý mezocyklus i mikrocyklus je detailně rozepsaný. Víte, jak se rozcvičit, kolik čeho dělat v jaké intenzitě, jakých pauzách a v jakém pořadí. Každý týden tréninkového plánu je aktualizován. Počet tréninků v týdnu záleží jen na vašich možnostech a vašich cílech a potřebách.
Více jak 1000+ instruktážních videí
Jedná se o mnou natočená a namluvená instruktážní videa, jako kdybyste se mnou byli na osobní lekci. Vždy je nejprve natočený pohyb a až poté je pohyb vysvětlen.
Detailní zpětná vazba na natočené cviky
I když máte vše rozepsané a natočené, tak bez zpětné vazby nám může unikat nějaký detail progresu. Je totiž možné, že se soustředíte u daného cviku na něco jiného a tím pádem vám uniká jiná podstatná část. Proto je důležité nejen vidět sebe při provádění vybraných cviků, ale i dostat další odborný názor a vytvořit si tak jiný úhel pohledu.
VYBER SI DÉLKU SPOLUPRÁCE
1 MĚSÍC
Získej strukturu
Vyzkoušej si, jaké to cvičit dle online koučinku.
-
Získej strukturu
-
Program na míru
-
Jasný a efektivní plán
-
Inspirace pro tvou praxi
-
4 zpětné vazby
3 MĚSÍCE
Dosáhni změny
Dosáhni větších změn a získej zásobník cviků.
-
Konzultace 1 na 1
-
Individuální přístup
-
Zásobník cviků
-
Progres v tvé praxi
-
12 zpětných vazeb
6 MĚSÍCŮ
Vzdělávej se
Vzdělávej se v pohybu a pochop své tělo.
-
Pohybový koučink
-
Konzultace 1 na 1
-
24 zpětných vazeb
-
Zásobník cviků
-
Přístup na míru
FAQ
CO VŠE JE V CENĚ?
Online coaching není pouze o tom napsat plán, ale hbitě reagovat na změny, dbát v potaz reporty z tréninků, podávat zpětné vazby na natočená videa a neustále společně komunikovat a plán utvářet. V rámci delší spolupráce je každých 3 měsíců jedna 30 min konzultace/psychologický koučink v ceně.
JAK PROBÍHÁ KOMUNIKACE?
Komunikace probíhá přes aplikaci Telegram, kterou si stáhnete zde. Tam si píšeme ohledně
JE NUTNÉ TOČIT VIDEA?
Nemohu vás do ničeho nutit, proto není nutné videa točit. Velmi silně to však doporučuji kvůli zpětné vazbě. Pokud by vám nebylo příjemné sdílení vašich úspěchů na sociálních sítích, můžeme se domluvit, že nikde o vás nic nebude. Co se týče točení pro potřeby online coachingu, tak právě jedině díky videím můžeme říci, jak se technicky posouváte a na co se u cviků více soustředit.
CO KDYŽ ONEMOCNÍM?
Z online coachingu se odečítají pouze ty týdny, které odcvičíte. Pokud nestíháte či onemocníte, spolupráce se o týden posune. Maximálně je možné spolupráci posunout až šestkrát.
CO KDYŽ MI TRÉNINKY NEBUDOU VYHOVOVAT?
Každá fáze bude trvat omezenou dobu a každý trénink bude lehce jiný. Bude proto důležité vzájemně komunikovat a získávat co nejvíce dat, ať už jsou to reporty z tréninků nebo natočená videa z nich. Aby byla maximální spokojenost, je vše neustále diskutováno a upravováno vzhledem k vašemu životnímu stylu a jeho potřebám. Jakmile je však plán objednán a zaplacen, již se nedá stornovat, pouze prodloužit o maximálně 12 týdnů (toto se netýká pouze varianty 1 měsíc dlouhého coachingu, kde je doba prodloužení o 1 týden).
PRÉMIOVÝ ONLINE COACHING
Vytvořil jsem takovou formu nadstandardního online coachingu, jakou jsem si vždy přál pro sebe samého. Službu, díky které je člověk schopen dosáhnout porozumění a zároveň mít nadhled nad základy pohybu. Dělat je správně, udržitelně a smysluplně.